睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(m保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次éi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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