绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。没带罩子让捏了一节课感受>

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成没带罩子让捏了一节课感受中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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