烤(kǎo)苹果是可以吃的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜的苹果放入烤箱中，加热(rè)5分(fēn)钟制成(chéng)，此(cǐ)时(shí)果胶的分子量变少，活(huó)性比生苹果增加了9倍。果胶(jiāo)中抑制胆固醇、中性脂肪(fáng)、抑制血糖的作(zuò)用随之增加。烤(kǎo)苹(píng)果具有(yǒu)健脑(nǎo)安神(shén)、降血压、降(jiàng)血(xuè)脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神(shén)：吃烤(kǎo)苹果(guǒ)能(néng)消化吸收丰富的(de)营(yíng)养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在烤熟后还能释放出浅(qiǎn)浅(qiǎn)的(de)香味。身体(tǐ)在(zài)摄入这种香味(wèi)和营(yíng)养(yǎng)物质之后(hòu)能调整情绪(xù)，让(ràng)抑郁(yù)心烦的心态(tài)，尽早转好。并(bìng)且(qiě)能健脑(nǎo)安(ān)神助(zhù)眠，减(jiǎn)轻脑疲劳，也可以(yǐ)让逻(luó)辑思维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降血压：由(yóu)于烤(kǎo)苹果(guǒ)不仅能益气、养血、补血(xuè)、补气，还能让身体消化吸(xī)收(shōu)营(yíng)养元素钾，保(bǎo)持(chí善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思)体内电(diàn)解质溶(róng)液钾、钠的均衡，故能(néng)防治高血压(yā)。烤苹果中带有的果(guǒ)胶(jiāo)，还能促进毛细(xì)血管扩张(zhāng)，减少血液粘稠度(dù)，这(zhè)也是烤苹果能防止高血压的(de)关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂(zhī)：烤苹果加热后，其所含的多酚类天然抗(kàng)氧(yǎng)化物质含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内(nèi)多余(yú)的自由(yóu)基，延(yán)缓(huǎn)衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含(hán)有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质(zhì)，具有(yǒu)止泻和通便(biàn)的双(shuāng)重作用(yòng)。而(ér)烤(kǎo)苹(píng)果加热后，其中的果胶不仅具有(yǒu)吸(xī)收(shōu)细菌和毒(dú)素的作用，而且还有(yǒu)收敛、止泻的功效。

烤苹果怎(zěn)么算熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡5分钟(zhōng)，除去(qù)表面的(de)的(de)农药残留物。

　　或者不(bù)喜欢(huān)有皮的直(zhí)接削皮。

　　2、洗干净后开始切片(piàn)啦，准备好一盆凉白开水(shuǐ)，放一点盐和两(liǎng)片柠檬(méng)(预防苹果氧化后(hòu)变(biàn)色)将切好的(de)薄(báo)片放入水中浸泡，至于苹果(guǒ)片(piàn)要(yào)切多薄呢(ne)，就自己衡(héng)量(liàng)吧，大概1-2mm就(jiù)好(hǎo)。

　　薄的(de)比较好烤。

　　3、浸泡完之后就(jiù)放在烤(kǎo)网上，稍沥干水(shuǐ)分就放入已经预热好的烤箱中(zhōng)，预(yù)热(rè)100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱调(diào)至上(shàng)下管(guǎn)(或者上下管(guǎn)热(rè)风循环也行)温度100度，时(shí)间(jiān)：1小时。

　　5、一个烤网只能(néng)烤(kǎo)半个(gè)多左右，最好就有几(jǐ)个烤网几个一起烤就没(méi)有浪费时间了。

　　6、刚刚(gāng)出炉也(yě)是(shì)一点软。

　　过后就会变(biàn)硬，超级善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思像薯片、但味道是酸酸(suān)甜甜(tián)的。

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