绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(y语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么òng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么>

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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