绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(gu小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔ō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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