绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间