随着工(gōng)作和生活节奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能(néng)够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对很(hěn)多人来说(shuō)成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由(yóu)于失(shī)眠(mián)严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等会影(yǐng)响人们的身心健(jiàn)康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效(xiào)的(de)助(zhù)眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深(shēn)夜时分睡不(bù)着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部(bù)位产生的令人(rén)愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的(de)某种生理反应(yīng)，即通过(太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位guò)模拟(nǐ)声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带(dài)来一系(xì)列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人(rén)、因(yīn)声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆(líng)听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有(yǒu)各(g太监割掉的是哪些部位，太监为什么割掉的是哪些部位è)种各样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在(zài)深夜时段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的(de)有效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的话也(yě)没(méi)啥损失，只(zhǐ)是(shì)当听(tīng)了会音乐不是么。

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