一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别是人(rén)类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动(dò广药董事长什么级别，广药集团董事长是什么级别ng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步行

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