5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗p>

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàn美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗g)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 美国为什么打伊拉克，伊拉克现在归美国管吗