随着(zhe)工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人越来越少，一晚安(ān)眠对很(hěn)多人来说(shuō)成(chéng)为(wèi)了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳(láo)带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了(le)大众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分睡不(bù)着的(de)时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗身体其他(tā)部位(wèi)产生(shēng)的(de)令人愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简(jiǎn)单(dān)来(lái)说，它就(如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗jiù)是通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就(jiù)会带来一(yī)系列效(xiào)果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还没(méi)有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到(dào)千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上的(de)完全认可，但是(shì)作为一(yī)种可(kě)以尝试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然(rán)好，如果没(méi)有效果的话也没啥(shá)损(sǔn)失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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