绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jià46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗o)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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