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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能(n四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些éng)少(shǎo)量的吃(chī)一(yī)点，而且(qiě)要在(zài)其(qí)他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些3>哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温(wēn)差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量的(de)1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会(huì)超过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。