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南瓜(guā)能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜不能(néng)够(gòu)降血糖，南瓜不光不能(néng)降血糖(táng)，相反还(hái)能(néng)升(shēng)血糖。事(shì)实上(shàng)，在对糖尿病患者的教育(yù)傍边，一(yī)直把南(nán)瓜当作主食(shí)来宣扬，南(nán)瓜里面富含丰(fēng)厚的(de)升(shēng)血糖要素(sù)，所(suǒ)以要把南瓜当成主(zhǔ)食来吃。

　　主(zhǔ)张糖(táng)尿病患者(zhě)每一顿饭的主食量不超越二两，也(yě)便是100g。假(jiǎ)如患者在这顿(dùn)饭中食用了南瓜，

　　相应的其它主食(shí)量(liàng)都要削减，由于南(nán)瓜(guā)算在主食(shí)的领域里(lǐ)。别(bié)的，主张(zhāng)患者吃完南瓜(guā)今后(hòu)要(yào)留意监(jiān)测血糖(táng)，防止呈现血糖显着(zhe)升(shēng)高(gāo)的(de)状况，然后做到(dào)对自己的血(xuè)糖心中有数。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜(guā)好吃又甜的

　　1、看南(nán)瓜(guā)表面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面必定都是黄色的，并且表面还(hái)带有一(yī)些白霜，这种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必定很甜，也比(bǐ)较甜糯，煮熟后，和吃红(hóng)薯有些类(lèi)似。

　　那么(me)遇到黄色南瓜上，还(hái)带有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老(lǎo)练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们还(hái)能够(gòu)看(kàn)看南瓜表面我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很清楚的话，这样(yàng)的南瓜必定是(shì)很(hěn)不(bù)错。

　　2、看南瓜的(de)蒂。

　　买整个南瓜(guā)时，除了调查南(nán)瓜表面，还(hái)要看看南瓜的蒂，摸(mō)上去很(hěn)硬，老(lǎo)练(liàn)度就(jiù)比(bǐ)较高，摸(mō)上去很软，老练度不行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太早了，遇到了不要买，口感(gǎn)不是特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑了，甚至有腐坏的痕迹(jì)，那(nà)么这样的南瓜也不(bù)要(yào)买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量(liàng)。

　　挑选两个我们生在红旗下谁写的 我们生在红旗下完整句子差(chà)不多(duō)巨细(xì)的南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南瓜的(de)分量，而不(bù)是(shì)只会挑选(xuǎn)个头大的，挑选更(gèng)重的(de)那一个(gè)，老练度更(gèng)高，吃起来更甜，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不(bù)了(le)一个大南瓜，能够让小(xiǎo)贩切(qiè)一块下来，那么(me)咱们就(jiù)能够先(xiān)调查一下(xià)南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜(guā)子长得十分丰满，而(ér)不太(tài)老练的南(nán)瓜，它的(de)南瓜子显(xiǎn)得十分扁平，所(suǒ)以留意(yì)调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻(wén)一下滋味，甜度高的南瓜(guā)，闻(wén)起(qǐ)来有一(yī)股很清甜的滋味(wèi)。

　　5、挑(tiāo)选丰满(mǎn)又完好的(de)南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜的种类不同，形状(zhuàng)上(shàng)也各有不同，不(bù)过不管是哪种南瓜，老(lǎo)练度(dù)高的(de)南瓜外形必定(dìng)很丰满，并且表面是完好的，没(méi)有腐(fǔ)朽的痕迹，那(nà)么(me)遇到表面有(yǒu)破损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色的(de)，外皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜时，最(zuì)好对它的(de)特(tè)性有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干(gàn)买(mǎi)到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维(wéi)护创伤，一(yī)段(duàn)时间今(jīn)后(hòu)这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或突(tū)起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一(yī)下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜(guā);反之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就破，则(zé)证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜(guā)的老练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色，色(sè)彩较(jiào)深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南(nán)瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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