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伦(lún)巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前(qián)，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和(hé)地上(shàng)的(de)效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体(tǐ)面(miàn)临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。