绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每几率和机率哪个正确一点，几率和机率有何不同100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的(de)。

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