5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)50危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高00米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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