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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在(zài)其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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