关(guān)于一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)以及一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)正(zhèng)常，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程，一小时步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大(dà)概多(duō)少(shǎo)千米等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基本尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行

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