白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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