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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022
中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生满分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各(gè)地(dì)市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同,具体以各省各(gè)学(xué)校为准。
中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成绩标准男生标准:
及格(60分):185厘米;
良(liáng)好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女生(shēng)标(biāo)准:
及格(gé)(60分):146厘(lí)米;
良好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米(mǐ)。
立定跳远练习方法(fǎ)1、挺(tǐng)身跳(tiào):原地屈膝(xī)开始跳(tiào),空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单足跳前进(jìn)练习:一般采用左(zuǒ)(右)去右(左(zuǒ))来的(de)方法进行练习,距(jù)离控制(zhì)在话说三遍淡如水下一句是什么意思,话说三遍淡如水下一句是什么成语#ff0000; line-height: 24px;'>话说三遍淡如水下一句是什么意思,话说三遍淡如水下一句是什么成语25-30米左右,完成3-4组。
3、收(shōu)腹跳练(liàn)习:从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳,空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌,落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。
逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。
4、跳(tiào)台阶(jiē):两手背在身后(hòu),两脚平行(xíng)开立(lì),屈膝半蹲,用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。
一(yī)次可跳20~30个(gè)台阶,重(zhòng)复(fù)3~4组。
力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ),但(dàn)没有合理的(de)技术,力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现,两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。
因此,在(zài)进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时,必须改进立定跳远技(jì)术。
2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢?
2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准(各地略有不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn):
及格(60分(fēn)):185厘(lí)米。
良好(80分(fēn)):225厘米(mǐ)。
优秀(xiù)(90分):240厘米。
满分(fēn)没银(100分):250厘米(mǐ)。
2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准:枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘米。
良好(hǎo)(80分):176厘米。
优(yōu)秀(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构(gòu)和分(fēn)值:
体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式,即一个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。
2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩(总分)取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均(jūn)分,平(píng)均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分(fēn)计(jì)。
初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。
体育满分为(wèi)50分。
分分易得,分分珍贵,对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来(lái)说,体(tǐ)育真的(de)要(yào)尽力做到不丢(diū)分(fēn)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了