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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其(qí)他(tā)的(de)饮食上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高(g亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁āo)水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南(nán)疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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