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　　虽然(rán)完成(chéng)过程(chéng)中。因为大(dà)脑在想别的事情。所以完成冥想的质量不是很高。但做完后(hòu)有(yǒu)轻松一些的感(gǎn)受。。和宝宝一起(qǐ)加油，成(chéng)长为一个新的(de)、更好的自己(jǐ)。课程形式挺新颖的，有很多不错的书籍，自控力这本(běn)书让我重新认识了(le)自己的自(zì)制(zhì)力，也让(ràng)我能更好的(de)计(jì)划当下的生活~希望自(zì)己能把(bǎ)冥想这(zhè)项(xiàng)简单的练习持续下去，不再被焦虑和压力困扰。

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