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南瓜能够降(jiàng)血糖吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能(néng)够降血糖(táng)的。

　　南瓜不能够(gòu)降血糖，南(nán)瓜不(bù)光不能降血糖，相反还(hái)能(néng)升血糖(táng)。事实上，在对(duì)糖(táng)尿病患者的(de)教育傍边，一直把(bǎ)南瓜当作主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富含(hán)丰厚的(de)升血(xuè)糖要素，所以要(yào)把南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每(měi)一顿饭的主(zhǔ)食量不(bù)超越二两，也便是100g。假如患者在(zài)这(zhè)顿饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相应的其它主食量都要削减，由于南瓜算在主(zhǔ)食的领域里(lǐ)。别的，主张患者吃完南瓜今后要留意监测血糖，防止呈现血(xuè)糖显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自己(jǐ)的血糖心中(zhōng)有数。

怎(zěn)样挑个甜(tián)南瓜(guā)好吃又甜(tián)的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟透长老的南(nán)瓜(guā)，它的表(biǎo)面必(bì)定都是黄色的，并且(qiě)表(biǎo)面还带有一些白霜，这种南瓜是老练(liàn)度高(gāo)的南瓜，吃起(qǐ)来必定(dìng)很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红(hóng)薯有些类似。

　　那(nà)么遇到黄(huáng)色南瓜上，还带有(yǒu)绿色，这(zhè)样的南瓜不(bù)怎样老练，口感欠好(hǎo)。

　　看了(le)色(sè)彩外，咱们(men)还能够看看南(nán)瓜表面的(de)条纹，假如(rú)十清楚晰，线条很(hěn)清楚(chǔ)的话，这样的(de)南瓜必(bì)定是很(hěn)不错。

　　2、看南瓜的蒂。weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗>

　　买整个南瓜时(shí)，除了调查(chá)南(nán)瓜(guā)表面，还要看(kàn)看南瓜的蒂，摸上(shàng)去很硬，老练(liàn)度就比较高，摸上去很软，老练度(dù)不行，这种南瓜必定是采(cǎi)摘太早(zǎo)了，遇到了(le)不要买(mǎi)，口感不是特别买，别的(de)发现(xiàn)南瓜蒂现(xiàn)已发(fā)黑了(le)，甚至有腐(fǔ)坏的痕迹，那么这样(yàng)的南瓜也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选两个差不多(duō)巨细的南(nán)瓜(guā)，两个手(shǒu)去掂一下南瓜的分量，而不是只会挑选(xuǎn)个(gè)头大(dà)的，挑选更重的那一个，老练度更高(gāo)，吃起来更(gèng)甜(tián)，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些人(rén)吃不了一个大南瓜，能够(gòu)让小贩切(qiè)一块下来，那么咱(zán)们(men)就能够先调查(chá)一下南瓜瓜瓤，老练(liàn)度高的南瓜，它的南瓜子(zi)长得(dé)十分丰满，而不(bù)太老练(liàn)的南瓜，它的南(nán)瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的(de)切(qiè)开的(de)南瓜，我们能够拿起(qǐ)来(lái)闻一下(xià)滋味，甜度高的南瓜(guā)，闻起来(lái)有一股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形状上(shàng)也各有不同，不(bù)过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高(gāo)的南瓜外形(xíng)必(bì)定(dìng)很丰(fēng)满，并且(qiě)表面是(shì)完好的，没有腐朽的(de)痕迹，那么遇(yù)到表面有破损(sǔn)的南瓜，就不要买了(le)。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿(lǜ)栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种(zhǒng)类weather可数吗感叹句，a bad weather可数吗挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对(duì)它的特(tè)性有(yǒu)所(suǒ)了(le)解，紧记它老练(liàn)时(shí)的姿态(tài)，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并不影响(xiǎng)南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段(duàn)时间今(jīn)后这些粘(zhān)液会凝结变硬(yìng)，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破，则(zé)证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结(jié)构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨(jù)细(xì)的南瓜，重的那个(gè)老(lǎo)练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚固(gù)，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之(zhī)，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之一。

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