绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(sh放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉í)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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