绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束