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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果(guǒ)，每(měi)100克(kè)熟(shú)山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被(bèi)吸收，而(ér)与肠道微生(shēng)物(wù)的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个(gè)方法(fǎ)来(lái)保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心蓝宝石的寓意是什么这个芋(yù)头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新(xīn)鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不(bù)好很(hěn)容易(yì)坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表(biǎo)皮易(yì)被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且(qiě)一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7蓝宝石的寓意是什么℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一定不(bù)能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风(fēng)的(de)地(dì)方。

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