绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gā衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗n)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗