宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理后上传的(de)，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太(tài)费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人体通过(gu盱眙的邮编号码是多少啊ò)视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、盱眙的邮编号码是多少啊头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者(zhě)利(lì)用(yòng)假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的基(jī)频(pín)部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触(chù)感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会(huì)有类似(shì)电流经过等感受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的(de)人(rén)却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的(de)功能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外(wài)界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一(yī)些感(gǎn)兴趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

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