拜(bài)拜肉藏(cáng)在胳膊(bó)底下，一(yī)举手晃动着说拜拜就摇晃不已，故称(chēng)为拜拜肉(ròu)。

　　拜拜肉位于我们(men)手臂肱(gōng)三头肌部分，除去多(duō)余的脂肪(fáng)原(yuán)因，因为(wèi)肱三头(tóu)肌(jī)松弛无力而(ér)导致拜拜肉急(jí)剧加重，从而形成拜(bài)拜(bài)肉。

　　拜拜肉的成因(yīn)有很多，但主要还是缺乏(fá)运(yùn)动(dòng)导致(zhì)的(de)，当然不应排除部分人的个人身(shēn)体(tǐ)特质原(yuán)因。

　　除了缺乏运(yùn)动外(wài)，还有坐(zuò)姿(zī)不当等有可(kě)能会导致形成拜拜肉。

拜拜(bài)肉有(yǒu)什么(me)危害

　　拜拜肉虽然是很多人健身会忽略的(de)部位(wèi)，但(dàn)是忽略它也是有害处(chù)的。

　　手(shǒu)臂肥大俄罗斯乌克兰什么时候结束战争t: 24px;'>俄罗斯乌克兰什么时候结束战争(dà)，这会(huì)让(ràng)我们上肢的淋巴系统循(xún)环变差，血液不通畅，毒(dú)素滞留，久而久之就会造成我们身体的肌肉酸痛(tòng)，也有人会(huì)出现(xiàn)不适甚至疾病。

　　手臂的脂肪增多(duō)说明我(wǒ)们的身体新陈代谢功能也变差了，吃进(jìn)去的食(shí)物产生的(de)热量就会消(xiāo)耗得慢，脂肪堆(duī)积形成肥胖。

　　拜(bài)拜肉的存在会让体液循环缓(huǎn)慢，水分无法(fǎ)排出，身体新陈代谢速度变(biàn)慢，导致免疫力下降(jiàng)。

　　淋巴系统是我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)很重要的防御免疫(yì)系统，如果它(tā)出现了问(wèn)题，接踵(zhǒng)而(ér)来(lái)的(de)一定是我们身体各种(zhǒng)各样(yàng)的问(wèn)题(tí)。

　　对(duì)于女性朋友来说，拜(bài)拜肉(ròu)的(de)出现通(tōng)常是伴(bàn)随(suí)着副乳(rǔ)的(de)，在人的视觉上给人一种虎背(bèi)熊(xióng)腰的感(gǎn)觉，抛去健康问题(tí)，肌肉长期处于松弛状态，堆积脂肪(fáng)，但对于女性的(de)穿衣就很(hěn)不友好。

　　随着年龄(líng)增长(zhǎng)，尤其(qí)是25岁之后，肌肉(ròu)松(sōng)弛明显，站姿坐姿(zī)都没有气(qì)质。

拜拜肉怎么练成肌肉

　　1.墙(qiáng)上俯卧撑 站在距离墙面(miàn)约1米的位置，身(shēn)体前倾，双(shuāng)手向(xiàng)前伸直，与肩同宽(kuān)，掌心紧贴墙壁(bì)，支(zhī)撑上身(shēn)的重量(liàng)，双脚打开与肩(jiān)同宽。

　　要注意身(shēn)体虽然前倾(qīng)，但要保持身(shēn)体呈一条直线，重心(xīn)在前，模(mó)拟俯卧撑动(dòng)作，感觉小腿的肌(jī)肉(ròu)呈拉紧(jǐn)状态，身体保(bǎo)持一条直线，收腹(fù)挺胸。

　　双手(shǒu)伸十(shí)，脚不动(dòng)，身体缓缓后移，重(zhòng)心(xīn)还(hái)是在前，整个(gè)动(dòng)作再进行(xíng)8-10次，注意调整呼吸。

　　2、钻石(shí)俯卧撑 缩短两手掌(zhǎng)间的距离(lí)，迫使(shǐ)你更专(zhuān)注(zhù)于(yú)三头(tóu)肌(jī)的运用。

　　采标准伏(fú)地(dì)挺身(shēn)姿势(shì)或者跪姿，双手并拢放(fàng)在胸部正下方，让食指(zhǐ)与大拇指碰(pèng)在一起，形(xíng)成(chéng)三角形或菱(líng)形。

　　收紧核(hé)心肌(jī)群(qún)，慢慢将身体往下贴(tiē)近地面。

　　双手手肘(zhǒu)尽(jǐn)量贴近身(shēn)体两侧(cè)，接(jiē)近地面後停顿一下，再将身体(tǐ)推(tuī)回至起始位(wèi)置。

拜拜肉和蝴蝶袖的区别

　　蝴蝶袖和拜拜肉是两种属(shǔ)于胳膊(bó)上不同的赘(zhuì)肉,会让(ràng)影响我们(men)形(xíng)体的美观程(chéng)度(dù)。

　　它们(men)存在的(de)位置(zhì)是不同的,蝴(hú)蝶(dié)袖一(yī)般存(cún)在(zài)于人(rén)手臂(bì)的(de)肱三(sān)头(tóu)肌后侧(cè),而拜拜肉(ròu)直接(jiē)在胳膊的下(xià)方。

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