睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(z一个男人出轨了还爱自己的老婆吗hì)商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间一个男人出轨了还爱自己的老婆吗过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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