睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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