一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？)步(bù)行大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动的。

　　关于一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程以及一小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)正(zhèng)常，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米远，一小时步(bù)行大(dà)概(gài)多少千米等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下知(zhī)识：青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？p>

一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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