一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的(de)作用。

一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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