绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(b姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么ǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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