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山芋(yù)可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同(tóng)时也(yě)不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时(shí)间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道(dào)微生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可(kě)以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之(zhī)间都(dōu)要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

娜能组成什么词，娜字能组什么词语　　可(kě)以(yǐ)保存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水娜能组成什么词，娜字能组什么词语，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回来(lái)，这(zhè)样自(zì)己一天(tiān)肯定是吃不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃(chī)，所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧(yōu)，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆(duī)内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回(huí)来太多的(de)芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么不妨试试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)里(lǐ)面保(bǎo)存下来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的(de)保(bǎo)存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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