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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内(相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术nèi)多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体(tǐ)之外，所以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米能达到很好的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质，大(dà)黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或(huò)无毛，边(biān)缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多(duō)种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一种作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加(jiā)工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiā相对评价和绝对评价区别举例，相对评价和绝对评价区别举例现代教育技术n)端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微凹。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　一(yī)般分两种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　本植物(wù)的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃(chī)对高血压患(huàn)者(zhě)有益。