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　　牛奶是最古老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的最(zuì)佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人喝(hē)浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)味道更好，实际上(shàng)将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养，其(qí)实这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会(huì)被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是起不(bù)到(dào)什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营(yíng)养才能最大限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏(huài)药物(wù)中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不要往里面加糖(táng)，否则会危害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和茶(chá)一起饮用(yòng)。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大(dà)家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的时候，一桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号(yī)定要注意不要(yào)喝茶一起饮用。

75克等于多(duō)少毫升的(de)纯(chún)牛奶？

　　因为(wèi)牛奶的密(mì)度(dù)，在(zài)1.025至1.031之间

　　也(yě)就是说(shuō)，每1000毫升牛奶大约重(zhòng)1025克制，1031克(kè)

　　根据(jù)密(mì)度(dù)公式计(jì)算

　　所以75克等于，72.74至，73.17，毫升

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