睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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