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哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到(dào)来(扣你几哇日语什么意思扣你几哇撒由那拉是什么歌lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量(l扣你几哇日语什么意思扣你几哇撒由那拉是什么歌iàng)为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有的(de)热(rè)量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入人体后导致发胖。