睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品