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山芋可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中(zhōng)富(fù)含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也(yě)不(bù)用担(dān)心摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植(zhí)物纤维，还(hái)可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要(yào)垫(diàn)玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋(yù)原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保(bǎo)存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次性会买很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃(chī)不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉了(le)不(bù)能吃，所以(yǐ)说很多人常常为(wèi)这(zhè)个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间，可(kě玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次)采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由(yóu)于(yú)外界(jiè)气温(wēn)高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买(mǎi)回来(lái)太(tài)多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么保存好的话，那么不(bù)妨试试上(shàng)面我(wǒ)们(men)介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果(guǒ)不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一(yī)定不能削皮(pí)，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能更(gèng)长(zhǎng)久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那么(me)自(zì)己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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