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减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子吗(ma)午餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常见(jiàn)的食(shí)物，味(wèi)道鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在减(jiǎn)肥(féi)期间适量进食(shí)饺子，能够补(bǔ)充(chōng)机体所需要的营养(yǎng)物质和能量，有助于维持机(jī)体的(de)正常(cháng)代谢。

　　但是需要注(zhù)意(yì)的是，饺子当中(zhōng)也含有一敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗定(dìng)的热量，而且肉(ròu)馅饺(jiǎo)子(zi)的热量也(yě)比(bǐ)较高(gāo)。

　　如(rú)果(guǒ)在减肥(féi)期间一(yī)次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制(zhì)其他食物的摄入，并且(qiě)在进食之后也没有进行(xíng)运动，有可能(néng)会对减肥(féi)效果产生影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过量(liàng)食用饺(jiǎo)子。

减肥中午(wǔ)花(huā)20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油(yóu)脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在减肥期间是(shì)可以吃的，但是(shì)你吃两(liǎng)份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个是不利于(yú)减肥的。

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