白露，是“二(èr)十红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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