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黍米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压(yā)的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余(yú)的脂肪(fáng)分(fēn)解掉(diào)，当作废物排出身(shēn)体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素和钾元素，而且还有很(hěn)多(duō)其(qí)他的营养物质，具有(yǒu)降血压和(hé)治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属(shǔ)于(yú)同(tóng)一种物(wù)质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制作各(gè)种糕(gāo)点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢米、麦中所缺(quē)乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生(shēng)长，多(duō)分(fēn)布于印度、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农作物，含有的人体必(bì)需的(de)八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于(yú)大(dà)米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较(jiào)紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类(lèi)型(xíng)，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子(zi)不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的(de)维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄(huáng)米

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