伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一(yī)同向前(qián)，起(qǐ)伏和速(sù)度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(z安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统uǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字(zì)的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六步是(shì)女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚(安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统jiǎo)的(de)脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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