睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(y怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度ǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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