伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻(fān)中国有多少万大军，中国多少万兵力开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中(zhōng)留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而(ér)产弹力(lì)，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，中国有多少万大军，中国多少万兵力一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前(qián)足(zú)与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其(qí)它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第(dì)四(sì)、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则(zé)和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着(zhe)地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男(nán)人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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