一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料(liào)理的(de)时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化(huà)率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳浙k是浙江哪个城市的食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的(de)人们食(shí)用，而且(qiě)对月经(jīng)不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部分。

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