5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目(mù)男(nán)、女均(jū什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些n)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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