伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全(quán)重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足(zú)与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克(kè)拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第(dì)四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心(xīn)。

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